Henna Johansson

Uppladdning inför Madrid GP

Posted by in Läger, OS Rio 2016, Träning

Igår hade vi sista matchpasset för detta läger och endast 2 st teknikpass återstår innan vi på fredag reser till Spanien, Madrid. Då är det både tävling och träningsläger som gäller. Nu är det endast 1 månad kvar tills OS drar igång så det blir den sista resan med tävling och läger som vi gör innan avresa mot Rio. Den resterande tiden ska vi träna på hemmaplan i Klippan. 

Såhär många har vi varit på mattan. Jag undrar hur många liter svett vi har svettats tillsammans..?


Idag är en lugn dag för mig. Vila på förmiddagen och träning + massagebehandling på eftermiddagen. Kroppen är lite sliten nu men på några lugna dagar ska jag hinna komma i bra brottningsform till helgens tävling. Tävlingsdagen är på söndag så det finns några dagar till återhämtning. 

Vila framför friidrotts EM på tvn med kaffe och filten över benen. Även jag kommer nog mest heja på Kallur i detta EM, det är svårt att inte känna med henne😊 

Hemmaläger

Posted by in Läger

Träningen rullar vidare för mig. Igår startade ett träningsläger på hemmaplan med internationell sparring. Det finns tjejer från Vitryssland, Turkiet, Bulgarien, Rumänien och Italien att träna med, vilket är grymt bra för mig! Jag som tävlar i en mellanvikt, 63 kg, har det alltid väldigt bra på läger då det alltid finns många tjejer som väger mellan 60 och 70 kg. Under en träning tränar man både med större och mindre tjejer, för att lära sig flera olika brottare med olika brottningsstilar. De lättare brottarna kör ofta mer tekniskt och de tyngre mer på styrka. Så det är roligt för mig som har hamnat i mitten då min viktklass innehåller en salig mix av brottare som antingen är det ena eller det andra, eller att man innehar en jämn mix av styrka, snabbhet, teknik, kondition, explosivitet, mm. 


Väldigt roligt att så många duktiga tjejer väljer att komma och träna med oss. Nu är det inte många veckor kvar till OS så det är verkligen ett privilegium att kunna träna så pass bra på hemmaplan. Det är alltid ett projekt att vara ute på resande fot och såhär mot slutspurten vill vi alltid vara hemma så mycket som möjligt för att kunna ha bästa möjliga uppladdningen till OS. Så det är mycket uppskattat!👍🏻 

Tävling i Polen 2016

Posted by in Läger, Tävling

Nu är tävlingen över och vi har påbörjat några dagars läger tillsammans med många av motståndarna från tävlingen. Tävlingen var stentuff i 63 kg. Jag har aldrig varit på en vanlig tävling (en icke mästerskapstävling som EM, VM eller OS) där det har vägt in så många motståndare från världstoppen. Alla som var här är i princip medaljhopp i Rio. Jag mötte en tjej från USA som jag har mött många gånger tidigare och förlorat ganska stort mot. Denna gången hade jag övertaget och styrde matchen i ca 4 min och hade en ledning med 7-4. Tills jag blev lite väl våghalsig och tappade poäng efter poäng tills ställningen var 7-14. Dålig taktik i slutet och lite trötta ben kostade mig vinsten. Men jag måste ändå se det positiva i matchen. Jag förväntade mig inte att lyckas ta några poäng alls och i bästa fall inte tappa några heller, men jag lyckades ta 7 st tekniska poäng, vilket är mer än någonsin mot en så pass duktig och meriterad brottare. Och att jag lyckades göra det nu, när jag inte känner mig 100 %, det är stort för mig. Det gav mig ett gott besked om att jag är påväg uppåt efter min skada, att jag fortfarande har 2 månader på mig att träna och att jag i augusti kan vara så mycket bättre än jag är nu! En ganska stor boost till mitt självförtroende👍🏻


Guld-Jenken😃 


Nu kör vi på med träningsmatcher med motståndarna tills på torsdag då vi återvänder till Sverige👍🏻

2

Bergsbestigning

Posted by in Läger

I lördags tog vi oss upp på en av topparna här i Belmeken. Det var en promenad på 3 km fram till berget med lite lätt lutning och sedan började en 2,5 km färd på bergskanten upp till toppen. Vi hade då stigit 661 höjdmeter från hotellkomplexet på 2050 möh. 

Jag och Yulia från Azerbaijan var först upp. 

Jag trodde från början att det skulle bli en promenad upp till toppen utan att ta ut sig. Men efter ett tag märkte vi att två tjejer drog upp tempot, en från Azerbaijan och en från Bulgarien. Då sa jag till Jenny ”Vi får ta bilder på vägen ner istället för det verkar som att det är tävling upp till toppen” och så blev det. Jag och Yulia gick snabbt ifrån klungan på ca 10 personer när det började gå uppförs ordentligt och efter första branten märkte jag att hon var tröttare än mig, så jag behöll samma tempo och fortsatte upp mot toppen ensam. Härlig känsla att stå där i 3-4 min och vänta innan Yulia kom upp och sedan ytterligare 3-4 min innan nästa tjej från Turkiet kom. 


Vi var verkligen uppe bland molnen och på vägen ner njöt vi mer utav den härliga utsikten och vackra naturen. 




En bra dag på jobbet helt enkelt👌🏻 Egentligen har alla dagar här i Bulgarien varit bra dagar på jobbet😊

Intervallträning

Posted by in Läger

Igår var vi ute i bergen och sprang intervaller och detta var utsikten vi hade. Det är verkligen ostadigt väder här uppe då det ena minuten är soligt och varmt och i nästa minut ösregnar och åskar det. Vi fick uppleva både och på vår löptur och kom tillbaka genomblöta av regnet. Det är lite spännande att se hur trött man blir varje gång man tar i (som att man förväntar sig annat än att bli trött😜). Jag får snabbt mjölksyra trots att pulsen inte är speciellt hög men när man vilar känns det direkt ganska bra efter bara 2-3 min. När man sedan börjar springa igen hinner man dock inte många meter innan det känns lika tungt igen😝 

Tur att vi slapp träffa på någon Bulgarisk Björn på vår löprunda. Men om vi hade gjort det så har jag ändå mina snabba glajjer på mig😎

Vi hittade en grusväg som verkar vara till för skidspår på vintern, som inte heller är allt för brant varken upp eller nerförs. Vi har bara sprungit ca 5 km på den och sedan vänt tillbaka men jag antar att den går i flera mil runt hela bergstoppen. Det finns även en skjutbana i början så säkert körs det skidskytte här också. 

Ni får ursäkta om bilderna är av dålig kvalla men det går inte att ladda upp vanliga bilder då dom är för stora och internet är för dåligt, så jag får ta en screenshot och ladda upp den bilden istället.