Henna Johansson

Intervallträning

Posted by in Läger

Igår var vi ute i bergen och sprang intervaller och detta var utsikten vi hade. Det är verkligen ostadigt väder här uppe då det ena minuten är soligt och varmt och i nästa minut ösregnar och åskar det. Vi fick uppleva både och på vår löptur och kom tillbaka genomblöta av regnet. Det är lite spännande att se hur trött man blir varje gång man tar i (som att man förväntar sig annat än att bli trött😜). Jag får snabbt mjölksyra trots att pulsen inte är speciellt hög men när man vilar känns det direkt ganska bra efter bara 2-3 min. När man sedan börjar springa igen hinner man dock inte många meter innan det känns lika tungt igen😝 

Tur att vi slapp träffa på någon Bulgarisk Björn på vår löprunda. Men om vi hade gjort det så har jag ändå mina snabba glajjer på mig😎

Vi hittade en grusväg som verkar vara till för skidspår på vintern, som inte heller är allt för brant varken upp eller nerförs. Vi har bara sprungit ca 5 km på den och sedan vänt tillbaka men jag antar att den går i flera mil runt hela bergstoppen. Det finns även en skjutbana i början så säkert körs det skidskytte här också. 

Ni får ursäkta om bilderna är av dålig kvalla men det går inte att ladda upp vanliga bilder då dom är för stora och internet är för dåligt, så jag får ta en screenshot och ladda upp den bilden istället. 

Träningsvärk & liggsår

Posted by in Läger

Det är svårt att fota på brottningsträningarna när man själv kör, därför blir det mest bilder från dom andra passen. Igår körde vi ett teknikpass och ett styrka👍🏻



Belmeken är ett grymt träningsställe. Berg och stigar för löpning, bra brottarmattor, ett gym med maskiner & ett lyftar gym, flera olika konditionsmaskiner, simhall & väldigt mycket bättre mat än vi förväntat oss. Verkligen allt som vi behöver för ett grymt läger på ett och samma ställe. Man behöver inte ens gå utanför dörren för att komma till träningen, restaurangen eller rummet. 



Här kommer dock baksidan, det finns inget och då menar jag absolut inget annat att göra förutom att träna! På morgonen vaknar vi kl 8.30, äter frukost, sover/vilar tills träningen börjar kl 11, äter lunch, sover/vilar tills träningen kl 17, äter middag, ligger i sängen tills det är dags att sova. Här snackar vi liggsår i slutet av veckan och nu börjar vi noja lite över vad vi ska hitta på på söndag när vi har träningsvila hela dagen. Vi kan inte ens gå och köpa en kaffe i kafeterian för vi har inga lösa pengar och dom tar inte kort😄 

Höghöjdsträning

Posted by in Läger

I måndags flög vi från Kastrup till Sofia där vi blev körda efter en slingrig och bullrig väg rakt upp i de Bulgariska bergen, mer exakt 1897 möh. Vi befinner oss för tillfället i Velingrad på Belmeken Sport Complex på ett 8 dagars träningsläger. Eftersom vi är på hög höjd med luft som innehåller mycket mindre syre än kroppen är van vid, blir träningen väldigt mycket tyngre. Första dagens träning som vi gjorde igår var därför av den lugnare sorten. Eller egentligen körde vi matcher men om man själv väljer att inte köra träningen på 100% så blir det en väldans stor skillnad. Om vi skulle bränt på med allt vad vi har på mattan skulle vi säkert ligga i sjuksängen resten av lägret så vi försöker träna smart👍🏻 

Här är allt som syns ut genom fönstret på vårt lilla rum. 

Sparringen som är här är från Bulgarien, Turkiet och Azerbaijan. Jag har faktiskt aldrig tränat med dessa tjejer som är här på ett träningsläger förut så det är roligt att känna på något annat på matcherna, och även väldigt lärorikt inför kommande tävlingar. Vi har faktiskt inte många brottningspass som ska avverkas under dessa 8 dagar då det verkar vara mer ett uppbyggnadsläger, vilket passar mig väldigt bra. 


Vi hinner även köra en del av vår egna teknik och hjälpa varandra att bli bättre på våra specifika områden. 

Solsken

Posted by in Läger

Hur jäkla underbart är det inte att vårsolen äntligen verkar ha kommit för att stanna!? *Peppar peppar* 😀 Det är inte ens jobbigt att ta sig upp på morgonen (eller asså när man väl har pallrat sig upp så är det inte jobbigt iaf) 😉 Jag hade nästan glömt vad lite solsken kan göra!

20140311-212829.jpg

20140311-212835.jpg

20140311-212842.jpg

20140311-212848.jpg

20140311-212854.jpg

Just nu är vi inne i det sista lägret innan EM. Det var Lady-Open-lägret förra veckan och nu har vi fortsatt sparringträning i ca 1,5 vecka till innan slutspurten mot mästerskapet i Finland. Det blir nästan som att vara på hemmaplan att vara i Finland på EM, jag är ju typ halv-finsk så det kan faktiskt vara trevligt om det för en gångs skull är någonting positivt med det 😀

20140311-213543.jpg

20140311-213553.jpg

20140311-213537.jpg

0

Capture moments

Posted by in Läger, Träning

Hej på er! Hur e läget? Med mig är det bara finemang :) Vi har läger här på ”hemmaplan” och det känns skönt att kunna träna hårt, äta bra och sova gott, såhär på slutspurten mot VM. Jag tävlar den 19e september, vilket är nästan exakt 3 veckor från idag. Efter morgondagens matchpass har vi vila resten av helgen och efter det återstår ”bara” 1 vecka av lägret! Om ni vill hänga med i vardagen så hittar ni dagliga bilder från träningen mm. på INSTAGRAM-sidan :)

20130830-220321.jpg

///Vi höres!

0